Bienvenue sur mon site Internet !

Vous y trouvez toutes les informations à jour sur le programme des prochaines courses ou activités, les suggestions de courses en alpinisme, escalade, randonnée à ski.

Il y a aussi la découverte de la montagne en famille, des informations sur les prochains voyages, expéditions ou trekkings et tout ce qu'il faut savoir sur les prix.

La rubrique Nouvelles raconte les courses et activités passées, en photos et textes. Les autres rubriques complètent l' information. Il y a aussi la possibilité de louer ma maison en Arles !

N'hésitez pas à me contacter si vous rêvez d'une course, d'un voyage, ou d'une expé ne figurant pas dans ce site.

Rien n'est vraiment impossible !

1. En forme en montagne
Les courses de haute montagne se passent en altitude et exigent une grande endurance. Vu l'effort que cela représente pour le cœur, le système circulatoire, les muscles et les articulations, il faut être en bonne santé et savoir estimer ses capacités. Evite d'être pressé par le temps et choisis un rythme que tous peuvent tenir.

2. Veiller à s'acclimater
A partir de 2500 mètres, l'organisme a besoin de temps pour s'habituer à l'altitude. A cet égard, il est essentiel de monter lentement et d'augmenter progressivement l'altitude à laquelle on dort. Si des symptômes du mal des montagnes se manifestent (maux de tête, vertiges, nausées...), la meilleure chose à faire est de redescendre.

3. Planifier soigneusement sa course et son itinéraire
On trouve sur les cartes, dans les guides, sur internet et auprès des experts des informations sur la longueur d'une course, le dénivelé, la difficulté et les conditions du moment. Les prévisions météo sont particulièrement importantes car les orages, la neige, le vent et le froid peuvent fortement accroître le risque d'accident. Prévois aussi des itinéraires alternatifs! Avant de partir, discute de ce qui est prévu avec tous les participants pour que tous soient informés. Renseigne-toi sur les numéros d'urgence des secours en montagne du pays (numéro d'urgence européen: 112).

4. Cheminer en petit groupe
Les aptitudes, l'expérience, la motivation et la taille du groupe déterminent le choix d'une course. L'idéal est d'être entre 2 et 6 personnes; si le groupe est plus grand, cela devient un facteur de risque! Il est déconseillé de partir seul. Informe tes proches de ton objectif, de ton itinéraire et de l'heure à laquelle tu penses être de retour.

5. Equipement adapté
Adapte ton équipement à ton but et veille à limiter le poids de ton sac! Corde et casque te protègent contre les glissades et les chutes de pierres, crampons et piolet t'aident à te stabiliser. N'oublie pas la protection solaire. En cas d'urgence, il vaut mieux avoir avec soi une trousse de premiers secours, un sac de bivouac/couverture de survie, un natel et une lampe frontale.

6. Vérifier les conditions
Le recul des glaciers, la fonte de la neige et la hausse de la limite du zéro degré augmentent le risque de chutes de pierres et de chute dans une crevasse. Il est donc important de partir assez tôt, d'évaluer en permanence la météo et la situation sur le terrain et d'adapter son itinéraire en conséquence.

7. S'orienter en permanence
Il peut être très difficile de s'orienter lorsqu'il n'y a pas de chemin, sur glacier ou quand la visibilité est mauvaise. Il est donc important de savoir utiliser la carte, l'altimètre, la boussole et le GPS. En cas de doute, fais demi-tour à temps!

8. S'encorder sur glacier, s'assurer en terrain exposé
Les pentes de neige et de glace ainsi que les arêtes rocheuses exigent que l'on maîtrise les techniques d'assurage et de sauvetage. Si un alpiniste tombe dans une crevasse, la cordée peut stopper sa chute. Attention: si l'on est encordé en terrain raide, on court le risque d'un accident par entraînement.

9. La clé: avoir le pied sûr
On glisse ou on trébuche, et c'est la chute... C'est la principale cause des accidents en montagne! Sois conscient que la fatigue et un rythme trop soutenu diminuent beaucoup la concentration et la sûreté de son pas. Savoir utiliser de façon sûre ses crampons et son piolet demande beaucoup d'entraînement.

10. Respecter la nature
La haute montagne constitue un espace précieux pour parcourir une nature sauvage et unique. Sache apprécier cette liberté et respecte cet environnement fragile! Fais attention aux autres et aide les associations environnementales et les organisations de montagne à protéger l'environnement et à prendre soin de la nature.

(tiré de www.cas-sac.ch)

Le "clean climbing" a le vent en poupe et c'est tant mieux !
Grimper dehors est pour beaucoup d’entre nous l’une des plus belles choses qui soient. En évoluant dans la nature intelligemment et avec respect, nous pouvons contribuer fortement à la pérennité de cette fabuleuse activité de plein air. Et les respect des autres habitants des falaises est primordial.
Une brochure est désormais disponible en français. Elle a été réalisée par Mountain Wilderness Suisse, le Club Alpin Suisse CAS, IG Klettern Basel Jura et Kletterwelt et peut être commandée sur notre shop en ligne.
Une version abrégée sous forme de dépliant à destination des grimpeuses et grimpeurs est disponible gratuitement.
La responsabilité individuelle plutôt que des interdictions
Les mesures suivantes peuvent aider à rendre les interdictions d’escalade caduques et à minimiser l’ingérence des autorités:
• Equiper les voies de moulinettes pour ménager la flore des zones sommitales.
• Canaliser les grimpeurs dans les sites d’escalade existants en créant et en entretenant des sentiers d’accès (souvent réalisés par des sections du CAS ou des associations de grimpeurs).
• Sensibiliser les grimpeurs à des règles de comportement.
• Discuter avec les habitants et les propriétaires et trouver des solutions ensemble, particulièrement pour les ouvertures de nouveaux sites.
• Fermer à la grimpe les voies dans lesquelles des oiseaux nichent e façon sélective et saisonnière (p. ex. en collaboration avec la Station ornithologique suisse).
• Renoncer à équiper des rochers peu intéressants pour la grimpe ou très importants d’un point de vue de la protection de la nature.
• Nettoyer uniquement ce qui est vraiment nécessaire sur le rocher. L’arrachage de plantes protégées ou menacées est exclu!

(cf www.Mountain-wilderness.ch)

Ce sera vraiment une année exceptionnelle à tout point de vue ! Et la course commence déjà au moment de réserver ses places dans les cabanes, voici les conditions qui s'appliquent à ton séjour dans une cabane du CAS :

Ne séjourne dans nos cabanes que si tu es en bonne santé.

Réserve ta couchette - sans réservation, pas de nuitée.

Apporte tes propres effets suivants : sac à viande, taie d'oreiller, désinfectant, resp. savon, serviette et év. un masque de protection. (Attention : certaines cabanes du CAS ont enlevé les duvets et les couvertures en laine. Il faut par conséquent apporter ton propre sac de couchage. Avant toute nuitée, renseigne-toi auprès de la cabane du CAS correspondante)

Problème ? Souvenez-vous, le bivouac n'est pas interdit et c'est tellement beau !

Les conditions sont bonnes, partout alors faites-vous du bien ...

Bel été à vous tous mes chers, et au plaisir de vous croiser là-haut !

ed, 25 juillet 2020